Antidepresanlar depresyon belirtilerini hafifleten ve ruh halini uygunlaştırmayı hedefleyen ilaçlardır Depresyon belirtilerini bilhassa depresyonun ortaya Escort antalya çıkardığı üzüntüyü hafifletmek için antidepresanlar reçete edilir
Antidepresanlar öforik yani memnunluk verici ilaçlar değildir ve depresif bozuklukları olmayan beşerler üzerinde hiçbir tesirleri yoktur Kimileri ayrıyeten muhakkak ruh sıhhati meselelerinin ortaya Antalya escort çıkardığı duygusal rahatsızlıkları düzeltmek için kullanılır
Kullanımları sırf gerçek bir depresyonda kullanılır Faydalı tesirleri yalnızca birkaç haftalık tedaviden sonra hissedilir Antidepresanların tesirleri hissedilmeye başlayınca yavaş yavaş alım durdurulur
Antidepresanlar nasıl Antalya escort Bayan tesir eder
Beyinde bilgi hudut ikazları ismi verilen elektriksel iletiler biçiminde hareket eder Sinapslar nöronlar ortasında kimyasal bildiriler halinde bilgi alışverişinin yapıldığı alanlardır Nörotransmiterler serotonin yahut norepinefrin üzere hormonlar olarak isimlendirilen bu kimyasallar nöronlar göndererek salınır ve alıcı nöronlarda özel moleküllere bağlanır
Antidepresanlar depresyonda rol oynayan makul nöral devrelerin işleyişini yine istikrarlar Depresyonda olan şahıslarda makul nörotransmitterlerde bir dengesizlik meydana gelir Antidepresanlar bu dengesizliği ortadan kaldırmayı emeller
Birkaç haftalık tedaviden sonra antidepresanlar ekseriyetle uykuyu iştahı enerjiyi zevki ve kanıları düzeltmeye yardımcı olur Sanılanın tersine birçok bağımlılık yapmaz
Antidepresanlara 6 doğal alternatif
Bazen nedenini hakikaten bilmeden üzgün ve hatta depresyonda hissedebilirsiniz Depresif ruh halinin fizikî nedenleri de olabileceği unutulmamalıdır Öteki hastalıklar üzere depresyon kan testi üzere fizikî testler kullanılarak tespit edilmez Birçok faktörün sonucu olarak depresif bir ruh hali ortaya çıkabilir
Örneğin tiroid bozuklukları antidepresanlar ile tedavi edilmeyen depresyon yahut psikoz ile karıştırılabilir Doktora yaşadığınız farklı fizikî ve zihinsel belirtileri anlatmak depresif ruh halinin nedenini çözmeye ve daha fazla teste tiroid testi gibi gereksinim duyulup duyulmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır
İşte antidepresanlara alternatif olarak yapabileceğiniz 6 şey
Sağlıklı beslenin
Değişen ruh hali kimi durumlarda kan şekeri düzeylerinde büyük dalgalanmalarla ortaya çıkar Yalnızca kan şekeri dengesizliğiniz olduğund bile depresyon teşhisi alabilmek mümkündür Bu kan şekeri seviyelerinizin değerli ölçüde dalgalanmasına neden olan yiyecekleri rafine edilmiş yahut işlenmiş eserler gibi yemenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir
Düşen şeker düzeyi bedenin bir savaş yahut kaç reaksiyonuna neden olur Daha hassas beşerler öfke hudut ve mide bulantısı hissedebilir ve daima yemek yeme muhtaçlığı duyabilir
Beslenme bu nedenle ruh halini etkileyebilir Depresyonda olduğunuzu söylemeden evvel sorunun diyetinizden kaynaklanıp kaynaklanmayacağını denetim edin
B12 vitaminini deneyin
B12 vitamini güç üretimi için kıymetli bir besin hususudur ve birebir vakitte bir ruh hali düzenleyici işleve sahiptir Bedenin düzgün çalışması için bilhassa nörotransmiterlerin üretimi ve beden içi iltihabın düzenlenmesi için büyük değer taşıyan bir vitamindir B12 vitamini eksikliğinin depresyona emsal belirtilere neden olması mümkündür
Hekiminizden B12 vitamini eksikliğiniz olduğunda artan bir iltihap belirteci olan homosistein düzeyinizi ölçmesini isteyebilirsiniz Eksikliğiniz varsa besin unsuru enjeksiyonla yahut ağızdan verilecektir
İdman yapın
Araştırmalara nazaran depresyon vakalarının yaklaşık yüzde 15’i haftada bir saatlik fizikî aktivite ile önlenebilir İdman depresyonu önlemeye yardımcı olan doğal bir antidepresandır İlaç tedavilerine âlâ cevap vermeyen majör depresif bozukluk teşhisi konan şahıslar ortasında idman yapanların çok daha süratli güzelleştiği bilinmektedir
İdman yapmak endorfin salınımını tetiklemeye ek olarak olumsuz kanıları baştan atmak ve toplumsal münasebetleri geliştirmek için yeterli bir yoldur
Güneşlenin
Uyku eksikliği başı karışmış hissetme yorgunluk ve şeker isteği ekseriyetle günler kısaldığında ortaya çıkan mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtilerinden bazılarıdır Araştırmalara nazaran antidepresanlar ve ışık terapisi mümkün tahlillerdir
Antidepresanların yan tesirlerinden telaş ediyorsanız bunun yerine daha doğal bir yaklaşımı deneyebilirsiniz Işık terapisi her sabah 30 dakika boyunca bir kutunun içinde 30 ila 45 cm uzaklıkta bulunan beyaz bir floresan ışığa maruz kalmaktan ibarettir Bir yahut iki hafta içinde kişi daha uygun hissetmeye başlar Bunu doğal olarak güneşlenerek de yapabilirsiniz Her gün sabah saatlerinde yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler kâfi güneş ışığı almanıza ve depresif ruh halinden kopmanıza yardımcı olacaktır
İlaçlarınızı denetim edin
Birçok ilaç depresyon üzere psikiyatrik yan tesirlere neden olabilir Bilhassa sindirim sistemini düzenleyen ilaçlar B12 vitamininin depolarını tüketebilir ve bu da depresyonda üzere hissetmeye yol açabilir
Antibiyotikler ve kolesterol ilaçları da risk taşır Aldığınız ilaçlar hakkında hekiminizle konuşun ve yan tesirleri bilin
Gereğince dinlenin
Her yerde verimli olmak istiyoruz ve bu durum epeyce büyük bir gerilim reaksiyonuna neden oluyor Gerilim daha sonra depresyon olarak kendisini gösterebiliyor Toplumsallık eksikliği teknolojiye daima maruz kalma ve yapay aydınlatma üzere süratli ömür üsluplarının neden olduğu durumlar depresyona kapı açabilir
Daha yeterli hissetmek için sağlıklı beslenme ve idman muhakkak gereklidir lakin dinlenmek de çok değerlidir Her gün gereğince dinlenmeye çalışın Yalnızca dinlenme halinde olmak hudut sisteminize bir sinyal gönderir ve tehlikede olmadığınıza dair teminat verir
